Proč se před spaním vyhýbat modrému světlu?
Stává se vám, že večer nemůžete usnout? Jste až do posledních okamžiků před spánkem, u počítače nebo na mobilu? Právě to může být příčinou špatného...
Spánek jako cesta k produktivitě
Vytvářejte více, dělejte lepší rozhodnutí, pracujte rychleji. Vše díky jednoduché aktivitě, která se nazývá spánek. Zjistěte, jak lépe spát, abyste výrazně zvýšili produktivitu.
Jak kafe ovlivňuje váš spánek?
Kafe a spánek. Dvě věci, u kterých se lidstvo doteď nerozhodlo, která z nich je příjemnější. Co ale lidstvo stoprocentně ví, je, jaký efekt má...
Alkohol před spaním? Špatný nápad.
To, že alkohol není úplně zdravý už (snad) víte. Na druhou stranu, každý kdo někdy do styku s alkoholem přišel ví, že někdy se z...